[整体 宇治市]肩こり(肩凝り)、腰痛O脚ムチウチ(むち打ち、ムチウチ)、姿勢しびれ(シビレ)等でお悩みの方は大久保整体院にご相談下さい。
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症状例
肩凝り
手のシビレ
背中の痛み
腰椎椎間板ヘルニア
膝の痛み
体の不調
頭痛
めまい
寝違い
脊椎分離・すべり症
成長期での膝の痛み
姿勢矯正
ムチウチ
50肩
腰の痛み
スポーツによる腰痛
体の張り
身長アップ

姿勢矯正
肩こりの項でも紹介したように、いろいろな姿勢があります。人の顔が一人一人ちがうように、姿勢も一人一人違います。ですから、こういう姿勢はかならずしも悪いということはいちがいに言えませんが、やはり姿勢により、肩こりや腰痛になりやすい体形というのはあります。
女性であれば、胸を大きくみせたいとか、姿勢をすごく気にする人が多いようです。姿勢に問題があれば、姿勢を矯正することで、その人本来の自然な姿勢に矯正することができます。

あなたの姿勢はどれ?
姿勢矯正 あなたの姿勢はどれ?
正常型 筋肉のバランスが取れていて、肩こりや腰痛が起こりにくい状態
(大きな声が出せます)
スウェイバック型 肩こりや頭痛が起こりやすく、腰も重い(身長UPに期待)
猫背型 背中のハリや腰痛が起こりやすい状態(身長UPに期待)
ストレート型 肩こりや腰痛が最も強い(見た目は姿勢が良く見える)
ペンギン型 腰が伸びにくい、腰痛や背中の痛みが起こりやすい(腕が後ろに来ている)
ペンギン型2 腰が伸びにくく、呼吸もしにくい(首が詰まる)
そっくり返り型 腰が伸びにくく、膝を曲げないとバランスが取れない(ペンギン型より悪い)
お年寄り型 杖を突かないと歩くことができない(最も重症)

●最も多い姿勢
スウェイバック
スウェイバック
正常
正常
若い女性に多く、猫背に間違えられやすい。
自然にたったとき顔がうつむき加減になる。
猫背
猫背
正常
正常
壁に沿って立つと頭が壁に付かなかったり、顔が上を向く。壁と背中の隙間が手の平の幅よりも広く空く。(正常は手の平が入る程度)

●体のゆがみ(変な姿勢)は長時間の悪い姿勢からおきます
もし、右の片一方に両足を出してすわる座り方(俗に横座り)をずっとしていたとすると、右の骨盤が左側の骨盤より高くなり、骨盤が左傾斜をおこします。そうすると背骨はまっすぐのままでは傾いて座ることができないので、バランスよく座るために、左が凸の湾曲をおこします。首は首でバランスをとるために、右が凸の湾曲をおこします。そのため片一方の筋肉が硬くなり、肩凝りということになります。

このことから、肩凝りはゆがみもひとつの原因だということがいえます。同じ姿勢での長時間のパソコンや編み物なども、体をまるめた格好になりますから、注意が必要です。ですから、どこかおかしいという方は悪い姿勢を長時間とらないということに気をつけてください。悪い姿勢を長時間とっていると、その形で体がかたまってしまい、悪い姿勢をやめたあとでもゆがんだままになってしまうのです。無理や姿勢や悪い姿勢をとっていても、最初のうちは体がもとに戻ろうと努力してくれるのですが、悪い姿勢が長時間続くと体もが我慢できなくなって障害がでるのです。

そのため、パンクする前に、自分の体に異常があるのか、自分ででチエックできる方法を少しばかり紹介します。

1. ズボンの丈が左右ちがう。足の長さが左右違う、
2. 骨盤の高さが左右違う、ベルトをすると水平でない
3. 肩の高さが左右違う、Tシャツなどを着るとどちらかにズレル
4. 壁に踵・お尻・背中・頭の後ろをペタッとくっっけて立つと腰と壁の隙間が手のひらの厚さよりかなりあく、または全くあかない。
5. 首を左右に回すとどちらかが、まわりにくい
6. 腰を左右に回すとどちらかが、まわりにくい

あなたは大丈夫でしたか。



姿勢矯正グループ  西本整体院(京都下京区)
   カジムラ整体クリニック(京都右京区)
   マツモト健康整体センター(滋賀)


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